Le meilleur choix pour perdre du poids : maigrir avec un programme sur mesure.

Vous êtes en surpoids depuis des années ? Vous avez essayé de nombreux régimes ? Et au mieux, si ce régime a fonctionné, vous avez repris tout les kilos perdus ?

Comme je vous comprends…

Le secret pour une perte de poids réussie est le rééquilibrage alimentaire, mais surtout un programme de nutrition sur-mesure et personnalisé. Un coaching et une activité physique régulière sont complémentaires et peuvent vous aider aussi pour mincir.

C’est seulement avec cette méthode que vous pourrez perdre du poids efficacement et surtout durablement. Qui peut tenir un régime très restrictif pendant 6 mois ?

Pas moi en tout cas. je vous donne mes meilleurs conseils pour perdre du poids sans vous priver.

Pourquoi la plupart des régimes pour perdre du poids ne fonctionnent pas ?

De nombreuses personnes veulent atteindre leur poids idéal. Certains pour une raison purement esthétique, d’autres, étant en obésité, cherchent à perdre du poids rapidement pour leur santé.

La majorité des régimes sont hypocaloriques, peu équilibrés, et manquent d’apports en nutriments essentiels et vous ressentez souvent la faim…

Le corps va réagir à cette privation et se mettre en alerte.

Certes, si l’apport calorique est inférieur aux dépenses, vous allez perdre du poids.

Mais attention à l’arrêt du « régime » ! Car oui, vous n’allez pas tenir cette cadence infernale toute votre vie !

Votre corps ayant été privé, va se mettre à stocker tant qu’il peut tout ce que vous allez manger en reprenant une alimentation « normale ». D’où la reprise de poids, et souvent un petit bonus associé…

C’est l’effet yoyo…

D’autre part, tout le monde est différent. Chaque personne va avoir un métabolisme basal différent, donc un besoin en calories différent. C’est pourquoi certains régimes vont fonctionner chez certaines personnes, et chez d’autres non.

Certains vont avoir besoin de faire du sport tous les jours pour maigrir, d’autres pourront rester tranquillement dans leur canapé.

La plupart des régimes échouent car les aliments proposés ne conviennent pas à tous. Un régime hyperprotéiné ne conviendra pas à une personne végan, une diète composée uniquement de légumes va être compliquée pour celles qui n’en aiment que quelques-uns…

Pour toutes ces raisons, perdre du poids avec un programme de nutrition sur mesure adapté à la spécificité, du métabolisme, des habitudes de vie de chaque personne est la meilleure solution pour vous.

Comment perdre du poids avec un programme de nutrition sur-mesure

Le secret : un conseiller personnel qui vous propose du coaching individuel et en vous questionnant sur vos habitudes, vos goûts etc… vous établit un programme sur-mesure.

Avant d’entreprendre un programme de perte de poids, il est recommandé de consulter votre médecin, qui fera le tour avec vous de vos traitements et pourra vous prescrire un bilan biologique pour déceler d’éventuelles contre-indications.

Votre coach va rechercher avec vous et l’aide de votre médecin, des causes médicales à votre prise de poids.

En effet, certains médicaments peuvent faire prendre du poids, comme certains antidépresseurs, et certaines pathologies également, comme les problèmes de thyroïde.

Une fois toutes les causes médicales de prise de poids écartées ou prises en charge, votre coach pourra déterminer le programme de nutrition le plus adapté pour vous.

La base de ce programme est un rééquilibrage alimentaire, que l’on peut tenir sur le long terme et adopter définitivement par la suite.

Bien sûr, ce rééquilibrage sera un peu plus limité en début de programme, pour déclencher la perte de poids.

Rassurez-vous ! Vous pourrez rapidement retrouver et manger tous les aliments que vous aimez !

Il faudra juste prendre de nouvelles habitudes alimentaires. Une alimentation équilibrée va comprendre des protéines, pour ne pas perdre en masse musculaire, des bons glucides pour l’énergie mais aussi des lipides, de bonne qualité et des vitamines et minéraux. Et bien sûr, vous devrez manger à satiété. Pour ne pas mettre en alerte votre organisme.

Votre conseiller en nutrition pourra vous recommander certains compléments alimentaires naturels pour vous aider dans votre perte de poids, des fleurs de Bach, ou de l’aromathérapie en complément. Par exemple le thé vert, qui vous aidera pour votre hydratation et qui est un excellent brûleur de graisse, certains compléments coupe faim comme la cosse de psyllium blond, ou la pectine de pomme…

Il peut également vous conseiller un programme d’activité physique, ciblé sur certaines parties du corps, comme les abdominaux pour un ventre plat, les cuisses, les hanches… si vous en ressentez le besoin.

Et bien sûr, il vous donnera des conseils sur l’hygiène de vie à adopter pour vous aider dans votre perte de poids. Car la minceur n’est pas seulement une question de nourriture.

Où trouver un conseiller en nutrition ou un coach qui propose de maigrir avec un programme sur-mesure ?

Vous pouvez trouver probablement des coachs près de chez vous, en général des coachs sportifs. Leur but est de vous faire pratiquer des exercices de musculation ou de cardio, ce qui est très bien, mais ils ne vous donneront seulement que quelques astuces de nutrition, car ça n’est pas leur spécialité.

Il existe également des coach en nutrition, comme DietPlus ou NaturHouse, qui vous suivrons sérieusement sur l’alimentation, en présentiel, près de chez vous, mais qui ne prendront pas forcément en compte vos goûts, et vous ferons payer une fortune leurs compléments alimentaires, et ne vous donnerons pas de conseils ciblés pour les exercices physiques à effectuer en fonction de vos objectifs.

Ces 2 options vous obligent à vous déplacer, et si vous avez déjà un emploi du temps bien chargé, il va être difficile de caler votre séance hebdomadaire…

Quelle solution alors ?

Faites appel à Morphéa – Nutrition sur mesure ! Je suis Laurence, alias Morphéa et je vous propose un programme de nutrition personnalisé pour perdre du poids efficacement et sur la durée, des conseils d’hygiène de vie, des programmes sportifs adaptés à vous, des recommandations en compléments alimentaires, phytothérapie etc…

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